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卵不使用ホットケーキ

卵不使用ホットケーキ

alexderycz
高タンパク質パンケーキ✨.とてもシンプルで、お好みに原材料とトッピングを調整できます🤤筋肉を付けて体重を増やしたいけど必要なカロリーを摂取できないという方はぜひこのレシピを作ってみてください!🧑‍🍳.タンパク質高い割にとても美味し行くて、ぐいぐい食べられます😆.そしてこの動画で使用している @taka_usouq のデーツシロップを使ってみたけど、想定外に倍の美味しさになりました。通常のメープルやアガベシロップもおすすめですが、デーツの自然な香りと低GIで今回使用したデーツシロップがお気に入りです✨.ぜひ作ってみてねー😋

Ingredients
  

基本原材料

  • 200 g ホットケーキミックス 小麦粉、重曹やお砂糖を使ってるゼロから作るのでもオッケー👌
  • 1 バナナ
  • 260 mL 豆乳 タンパク質を多く取りたい時は特濃豆乳を使ってます

さらにレベルアップしたい方

  • 1/2 お豆腐
  • 1 大さじ ピーナッツバター
  • 1 大さじ リンゴ酢
  • 1 大さじ オリーブオイル

トッピング

  • フルーツ
  • シロップ
  • ビーガンバター
  • チアシード
  • 抹茶
  • クロレラ パウダーを焼く前の生地に少し混ぜることで新しい一品ができるし、さらに栄養を高めることができる!
  • 20 g プロテイン 生地に入れられます!

Instructions
 

  • バナナをすり潰したら全部混ぜて焼くだけ!

カテゴリー: Uncategorized

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