卵不使用ホットケーキ
高タンパク質パンケーキ✨.とてもシンプルで、お好みに原材料とトッピングを調整できます🤤筋肉を付けて体重を増やしたいけど必要なカロリーを摂取できないという方はぜひこのレシピを作ってみてください！🧑🍳.タンパク質高い割にとても美味し行くて、ぐいぐい食べられます😆.そしてこの動画で使用している @taka_usouq のデーツシロップを使ってみたけど、想定外に倍の美味しさになりました。通常のメープルやアガベシロップもおすすめですが、デーツの自然な香りと低GIで今回使用したデーツシロップがお気に入りです✨.ぜひ作ってみてねー😋
Ingredients
基本原材料
- 200 g ホットケーキミックス 小麦粉、重曹やお砂糖を使ってるゼロから作るのでもオッケー👌
- 1 本 バナナ
- 260 mL 豆乳 タンパク質を多く取りたい時は特濃豆乳を使ってます
さらにレベルアップしたい方
- 1/2 丁 お豆腐
- 1 大さじ ピーナッツバター
- 1 大さじ リンゴ酢
- 1 大さじ オリーブオイル
トッピング
- フルーツ
- シロップ
- ビーガンバター
- チアシード
- 抹茶
- クロレラ パウダーを焼く前の生地に少し混ぜることで新しい一品ができるし、さらに栄養を高めることができる！
- 20 g プロテイン 生地に入れられます！
Instructions
- バナナをすり潰したら全部混ぜて焼くだけ！
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