卵不使用ホットケーキ
高タンパク質パンケーキ✨.とてもシンプルで、お好みに原材料とトッピングを調整できます🤤筋肉を付けて体重を増やしたいけど必要なカロリーを摂取できないという方はぜひこのレシピを作ってみてください！🧑🍳.タンパク質高い割にとても美味し行くて、ぐいぐい食べられます😆.そしてこの動画で使用している @taka_usouq のデーツシロップを使ってみたけど、想定外に倍の美味しさになりました。通常のメープルやアガベシロップもおすすめですが、デーツの自然な香りと低GIで今回使用したデーツシロップがお気に入りです✨.ぜひ作ってみてねー😋
Ingredients
基本原材料
- ホットケーキミックス 小麦粉、重曹やお砂糖を使ってるゼロから作るのでもオッケー👌 200 g
- バナナ 1 本
- 豆乳 タンパク質を多く取りたい時は特濃豆乳を使ってます 260 mL
さらにレベルアップしたい方
- お豆腐 1/2 丁
- ピーナッツバター 1 大さじ
- リンゴ酢 1 大さじ
- オリーブオイル 1 大さじ
トッピング
- フルーツ
- シロップ
- ビーガンバター
- チアシード
- 抹茶
- クロレラ パウダーを焼く前の生地に少し混ぜることで新しい一品ができるし、さらに栄養を高めることができる！
- プロテイン 生地に入れられます！ 20 g
Instructions
- バナナをすり潰したら全部混ぜて焼くだけ！
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