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フムス

ひよこ豆のペーストフムスは実はすごく簡単で、プロテイン豊富で、めちゃくちゃ美味しい😁✌️ディップにして使ってみて🥰

原材料

メイン🥣

・ひよこ豆(200g)

・ローストガーリック(2個、生のニンニクの場合は1/2かけら)

・レモン汁(半分)

・クミン(小さじ1)

・塩(ひとつまみ)

・ねりごま(大さじ1)

・オリーブオイル(大さじ2)

・ひよこ豆の汁(60ml)


トッピング🔝

・オリーブオイル

・オリーブ

・レモンの皮

・チリ

作り方

① 全部をミクサーに入れてよく混ぜる。

mila_the_vegan

mila_the_vegan

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    カテゴリー: おつまみ レシピ 筋トレ食

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